Дата и время
» ЗДОРОВЬЕ » 6 "умных" продуктов питания

6 "умных" продуктов питания

04-12-2014 13:26 Информационное агентство «STATION20.RU»/ЗДОРОВЬЕ/ 6 "умных" продуктов питания
6 "умных" продуктов питания
Кофе делает человека осведомленнее

Этот эффект наблюдается в краткосрочной перспективе и если с ним переборщить, легко повышенная возбудимость обеспечена.


Сахар усиливает бдительность

Сахар является предпочтительным топливом для мозга. Источник - глюкоза, которая является продуктом метаболизма потребленных углеводов. Вот почему стакан сладкого напитка может дать краткосрочный импульс памяти, мыслительным процессам и психическим способностям.


Обязательный завтрак

Искушение пропустить завтрак? Исследования показали, что завтрак может улучшить кратковременную память и внимание. Студенты, которые завтракают, как правило, работают значительно лучше, чем те, кто этого не делает. Список продуктов-топлива для мозга возглавляют продукты с высоким содержанием клетчатки из цельного зерна, молочные продукты и фрукты. Но слишком калорийные завтраки, по-видимому, препятствуют концентрации, считают ученые.


Рыба

Качественный источник белка – рыба, богатая омега-3 жирными кислотами, необходимыми для функционирования мозга и развития. Эти здоровые жиры затормозят снижение умственных способностей, а также могут играть важную роль в укреплении памяти, особенно в зрелом возрасте. Для нормальной работы мозга предпочтительнее съедать две порции рыбы в неделю.


Орехи и шоколад

Орехи и семечки являются хорошим источником витамина Е, антиоксиданта, благодаря которому когнитивная (обучающая) функция мозга сохраняется с возрастом. Темный шоколад также обладает мощными антиоксидантными свойствами. И вдобавок к этому он содержит натуральные стимуляторы, которые могут повысить внимание и концентрацию.


Суперпитательная черника

Исследования на животных показывают, что черника может помочь защитить мозг от повреждений, вызванных свободными радикалами и, возможно, уменьшить влияние возрастных заболеваний, таких как болезнь Альцгеймера или деменция. Исследования также показывают, что диета, богатая черникой, значительно улучшает способность к обучению и мышечной нагрузке у стареющих крыс, что делает их психически эквивалентными гораздо более молодым крысам.

Источник: www.gippokrat.by




Будь всегда в курсе последних событий - следите за новостями черех ВК, FB, Twitter

Похожие новости:

Кормим свой мозг: лучшие продукты для умственной активности

Бешеный ритм жизни порой заставляет забывать о самом главном – человеческом мозге, который тоже

Ученые обещали найти общие черты мозга у насекомых и людей

Американские нейрофизиологи выяснили, что структура и функции грибовидных тел мозга, отвечающих за

Рацион при болезни Крона

По мнению доктора медицинских наук, профессора гастроэнтерологии в клинике Майо, в Рочестере,

Фруктоза замедляет работу мозга и снижает память

Исследование UCLA показывает, что фруктоза замедляет работу мозга и снижает степень запоминания

Яйца на завтрак помогут снизить вес

Те, кто начинает свой день с яичницы, чувствуют сытость гораздо дольше, чем любители зерновых на

Особенности японской диеты: полезные суши

Суши – это не только вкусное, но и достаточно полезное блюдо. Вам не придется расплачиваться за

Простой анализ крови предскажет болезнь Альцгеймера

Исследователи стали еще на шаг ближе к лечению болезни Альцгеймера, придумав новый анализ крови,

Стать вегетарианцем…

Вегетарианскую диету соблюдают огромное количество человек и цифра эта постоянно растет. Такая
Ваше Имя:
Ваш E-Mail:
Полужирный Наклонный текст Подчеркнутый текст Зачеркнутый текст | Выравнивание по левому краю По центру Выравнивание по правому краю | Вставка смайликов Вставка ссылкиВставка защищенной ссылки Выбор цвета | Скрытый текст Вставка цитаты Преобразовать выбранный текст из транслитерации в кириллицу Вставка спойлера
Введите код:
Опрос
Майдан за против?
я за
я против
все это утроила Америка, против!
меня это не касается!

ШОУ-БИЗНЕС>> Все статьи

Вслед за дворцом Джонни Депп продает деревню

Вслед за венецианским домом голливудский актер Джонни Депп выставил на продажу поместье недалеко от французского Сен-Тропе. Усадьбу актер приобрел еще в 2001 году, когда был в браке с Ванессой Паради. За палаццо в Венеции Депп планирует выручить 10,8 миллиона долларов, поместье в Сент-Тропе выставлено на продажу за 55,5 миллиона, хотя еще год назад, когда актер решил его продать, его оценивали в 25,3 миллиона. При этом эксперты недоумевают, поскольку не видят причин, по которым дом мог подорожать в два раза, пишет newsru.com. Однако некоторые считают, что первичная оценка была проведена

Маршруты транспорта в Малиновке изменили по просьбам минчан

В Минске в юго-западной части с 13 декабря меняется схема движения общественного транспорта, сообщает предприятие "Столичный транспорт и связь". Это связано с оптимизацией транспортного обслуживания микрорайонов Малиновка,…

Ликвидация склада новых автомобилей Volkswagen

До 31 декабря очень выгодные цены на ограниченную партию автомобилей Volkswagen 2014 года выпуска: Jetta, Passat, Touran, Beetle, Golf, хэтчбэк Polo.

В Беларуси планируют повысить налог на автомобили

В Беларуси планируется повысить транспортный налог для владельцев автомобилей на одну-две базовых величины (150-300 тыс. рублей). Об этом 8 декабря сообщил депутатам Палаты представителей заместитель инистра финансов Беларуси…
2014 © Использование любых материалов, размещённых на сайте, разрешается при условии ссылки на сайт.
Яндекс.Метрика
Логин
Пароль
Запомнить