Дата и время
» ЗДОРОВЬЕ » Сколько нужно йода организму?

Сколько нужно йода организму?

27-11-2014 12:58 Информационное агентство «RUSNEWSINFO»/ЗДОРОВЬЕ/ Сколько нужно йода организму?
Сколько нужно йода организму?

Йод - минерал, использующийся для нормальной работы щитовидной железы и помогающий регулировать обмен веществ и развитие организма, особенно у младенцев и детей. Йодированные продукты: йодированная соль, морепродукты, яйца, молочные продукты и некоторые виды хлеба широко распространены в пищевой промышленности.

Дефицит йода во время внутриутробного и раннего детского развития является одной из основных причин нарушения работы мозга. Поэтому большинство исследований было направлено на последствия недостаточности йода.

Гораздо меньше известно о том, какое количество йода – уже избыток. Так, китайские исследователи провели рандомизированное исследование, опубликованное в журнале American Journal of Clinical Nutrition, в котором здоровые взрослые люди принимали различные дозы йода в течение четырех недель.

Эксперты обнаружили, что при относительно высоких дозах - 400 мкг в день и более, у участников исследования начал развиваться так называемый субклинический гипотиреоз.

Это относится к снижению выполнения щитовидной железой своей функции выработки гормонов, но без очевидных симптомов гипотиреоза, которые включают в себя такие проблемы, как усталость, депрессия, сухость кожи и увеличение веса.

"На определенном этапе человеку требуется повышенное потребление йода, например, во время беременности", - комментирует доктор Элизабет Пирс, адъюнкт-профессор медицины Бостонского университета, которая не принимала участия в исследовании.

Взрослым рекомендовано суточная дозировка 150 мкг йода в день, беременные женщины должны получать 220 мкг, а во время кормления грудью мамы должны получить 290 мкг йода.

Американская ассоциация щитовидной железы (American Thyroid Association) рекомендует беременным и кормящим женщинам принимать дополнительно витамины с йодом, потому что низкий уровень йода может увеличить риск выкидыша и проблемы со щитовидной железой у матери, в дополнение к психическим расстройствам у детей.

Также, по мнению доктора Пирс и ее коллег, вегетарианцам необходимо принимать добавки с йодом: средний уровень йода в группе из 63 вегетарианцев был ниже, чем рекомендуется, хотя уровень гормонов щитовидной железы у них были в пределах нормы.

В некоторых частях мира, почва содержит низкое содержание йода, и люди, которые едят в основном местные продукты, имеют высокий риск возникновения дефицита данного вещества. В других частях мира, например в Японии, люди потребляют продукты с высоким содержанием йода, начиная с раннего периода жизни, и впоследствии они привыкают к такому типу питания.

Источник: www.gippokrat.by




Будь всегда в курсе последних событий - следите за новостями черех ВК, FB, Twitter

Похожие новости:

Кормим свой мозг: лучшие продукты для умственной активности

Бешеный ритм жизни порой заставляет забывать о самом главном – человеческом мозге, который тоже

Продукты, вызывающие ускоренное старение кожи

Кожа - самый большой орган нашего тела, который играет важную роль в жизнедеятельности организма.

Рак молочной железы у жены может навредить здоровью мужа

Стресс, который испытывает муж, ухаживающий за женой с раком молочной железы, может нанести вред

Цвет глаз указывает на риск развития витилиго

Цвет глаз может указать на риск развития витилиго - аутоиммунного заболевания, при котором кожа

Зеленый чай снижает риск рака поджелудочной железы

Новое исследование показало, как зеленый чай и его экстракты помогают бороться с рисками

Ученые рекомендуют следовать примеру Анджелины Джоли

Новое исследование показывает, что женщины, которые несут пресловутый онкоген, должны удалить

Как уменьшить риск выкидыша?

Исследователи предположили, что изменение образа жизни беременных способно уменьшить риск выкидыша

Челябинские медики, перепутав анализы, лишили пациентку щитовидной железы

Жительница Миасса, лишившаяся щитовидной железы из-за неверного диагноза, отсудила у больницы 1
Ваше Имя:
Ваш E-Mail:
Полужирный Наклонный текст Подчеркнутый текст Зачеркнутый текст | Выравнивание по левому краю По центру Выравнивание по правому краю | Вставка смайликов Вставка ссылкиВставка защищенной ссылки Выбор цвета | Скрытый текст Вставка цитаты Преобразовать выбранный текст из транслитерации в кириллицу Вставка спойлера
Введите код:
Популярные новости

Новости России, новости Украины - новостной портал

Новости России, новости Украины - новостной портал

добавить на Яндекс

Погода в Москве, Киеве, Минске

Подписка на новости

Введите Ваш E-mail :

Опрос
Майдан за против?
я за
я против
все это утроила Америка, против!
меня это не касается!

ШОУ-БИЗНЕС>> Все статьи

Вслед за дворцом Джонни Депп продает деревню

Вслед за венецианским домом голливудский актер Джонни Депп выставил на продажу поместье недалеко от французского Сен-Тропе. Усадьбу актер приобрел еще в 2001 году, когда был в браке с Ванессой Паради. За палаццо в Венеции Депп планирует выручить 10,8 миллиона долларов, поместье в Сент-Тропе выставлено на продажу за 55,5 миллиона, хотя еще год назад, когда актер решил его продать, его оценивали в 25,3 миллиона. При этом эксперты недоумевают, поскольку не видят причин, по которым дом мог подорожать в два раза, пишет newsru.com. Однако некоторые считают, что первичная оценка была проведена

Маршруты транспорта в Малиновке изменили по просьбам минчан

В Минске в юго-западной части с 13 декабря меняется схема движения общественного транспорта, сообщает предприятие "Столичный транспорт и связь". Это связано с оптимизацией транспортного обслуживания микрорайонов Малиновка,…

Ликвидация склада новых автомобилей Volkswagen

До 31 декабря очень выгодные цены на ограниченную партию автомобилей Volkswagen 2014 года выпуска: Jetta, Passat, Touran, Beetle, Golf, хэтчбэк Polo.

В Беларуси планируют повысить налог на автомобили

В Беларуси планируется повысить транспортный налог для владельцев автомобилей на одну-две базовых величины (150-300 тыс. рублей). Об этом 8 декабря сообщил депутатам Палаты представителей заместитель инистра финансов Беларуси…
2014 © Использование любых материалов, размещённых на сайте, разрешается при условии ссылки на сайт.
Рейтинг@Mail.ru
Логин
Пароль
Запомнить